بشكل عام، أغلب النساء بيقدروا يمارسوا التمارين الخفيفة أثناء الحمل بدون مشاكل.

إذا عندك حالة طبية خاصة أو مضاعفات، يفضّل تستشيري طبيبتك قبل البدء — غير هيك الورشة مناسبة وآمنة للجميع.

مفضل جدا يكون عندك كرة اليوغا وفرشة.
في البداية ممكن ما تحتاجي بس مع تقدم الحمل رح تحتاجيها.

نعم طبعًا.

الورشة مقسّمة حسب أسابيع الحمل، ورح تلاقي تدريبات تناسب الأسبوع اللي أنتِ فيه سواء بالأسبوع 20 أو 30 أو حتى آخر الحمل

نعم، الورشة مناسبة جدًا للحمل الأول. كل التمارين مشروحة خطوة بخطوة وبطريقة آمنة وبسيطة حتى لو ما عندك أي خبرة رياضية.